ogromne bary

ostatnio na pace jeden wielokrotny MP mowi mi ze bary i rece to mam ogromne a klate ch***owa. A najsmieszniejsze ze po treningu klaty to bylo taki gen Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-02-21 16:25:37

Ogromne bary

[...] używał ciężary i doszedłby do 160kg i wciąż pracował tak samo jak do tej pory pewnie miałby osiągi przekraczające 90kg. Mój Ś.P. tata ćwiczył pół życia miał 49 w bicepsie, ogromne bary, nogi i wiem że było to na sucho (w brew temu co inni mogliby się wypowiedziec-miał wspaniałą genetyke i każdy ze starszych to wie w moim mieście).Nie ćwicząc [...]

genetycznie barki sa ogromne rece małe jak robie bary t triceps normalnie wogole nie wychodzi po za bark...Kombinuje jakos teraz dodałem triceps do treningu z barkami i dostaje dwa razy w tygodniu a nie trzy jak osobno jest ale wydaje mi sie ze genetycznie niz błedy w treningu..

[...] nawet gdy waga i inne przyrządy się z tym nie zgadzają. 5. PRZEBADANIE SIĘ (SZCZEGÓLNIE WĘGLOWODANAMI) Atleci próbujący zwiększyć masę mięśni często przesadzają i spożywają ogromne ilości kalorii, które są potem zamieniane w tkankę tłuszczową. Niektórzy kulturyści stosujący ubogą w tłuszcze dietę, stale mają kłopoty z nadmierną tkanką tłuszczową [...]

[...] Ci powiem jakie miałem efekty... To dobra ławeczka, ale czy na motylki to wątpie, mało mi co urosły... Ale za to przednie aktony barków mi się wybiły do przodu...zrobiły się ogromne... Ćwiczyłem kiedyś i jedynie co mi zostało po tym to właśnie te barki do tej pory mam wielkie. Na motylki proponowałbym Ci inny sprzęt ten z mojego przykładu jest [...]

[...] ciałem sztangielek przy wznosach na bary, siłowe wiosłowanie, zarzucanie na bica, częściowe przysiady itd.) Że nie wspomnę o STRONGMANACH (taki np. SVEND KARLSEN także w swoim czasie był TOP kulturystą) i pięknie oszukuje w wielu ćwiczeniach - a dodawać nie trzeba, że wszystko ma ogromne Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-16 15:21:57

[...] , płasko 3x 8 francuksie stojąc (??) 3x 10 Klatę itp robię w pon , śrd , pt Bary itp robię w wt i czw Kolejność ćwiczeń została zachowana To Mój trening - Co o nim sądzicie :D? Pragnę dodać że ide w mase , potem będe robić rzeźbe ponieważ nie interesują mnie ogromne rozmiary a raczej fajny wygląd Proszę o jakieś rady i odp :P Ashan1992

ogromne bary i kaptury - pierwsze co się rzuca w oczy

[...] 15x13,5kg(+1,5kg) Barki skatowane. Nie było lekko. NOGI zestaw "B" -przysiady przednie 8*3p 8x40kg 6x50kg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg 1x100kg 3x110kg (+10kg) Tu ogromne zdziwienie, bo poszło lżej niż ostatnio 3x100kg:):) Moze to zasluga mocniejszego wiazania kolan bandażami, było idealnie. I inne buty mialem, bardzo dobrze sprawdziły [...]

http://www.bodybuilding.com/fun/road_to_arnold_toney_freeman.htm skurczybyk bary to ma ogromne

Dużyś ty Bary ogromne

mac-fly przód i bok barku z rób z klatką :) ponieważ te aktony i tak współpracują przy ćwiczeniach na klatke szOrtt jeśli ty robisz barki w 3 dniach to albo masz ogromne bary albo znalałes ćwiczenia w któch jest zaangażowany tylko jeden akton. Ja narazie o takich jeszcze nie słyszalem.

[...] rozciągałbym porządnie obręcz barkową, jak np przenoszenie gryfu (na początek nie musi być pełne) albo pozycja allaha ;] w unoszeniu bokiem nie pozwalaj aby nadgarstki były wyżej niż łokcie (ciągnij łokciami) i nie unoś tak wysoko Przyznam że bary na filmiku z pp wyglądają na ogromne ;p Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-06-17 20:41:27

zayebiscie flex jest, bary faktycznie ogromne, jak kule armatnie

[...] efektem stało się że nie moge podnosić dużych ciężarów właśnie na barki z tego powodu olałem w treningach bary i po pewnym czasie zaczęło to przynosić złe efekty... Mam ogromne braki w tej grupie mięśni i pora to zmienić zanim bedzie jeszcze gorzej. O całej sprawie rozmawiałem z lekarzem i odradził mi ćwiczenia tej grupy mięśni jednak że w [...]

[...] popijam zieloną herbatę lub raz dziennie od 2 dni po śniadaniu czerwoną. Trzymam się diety "low carb". Problemem jest trochę to że od jakiegoś tygodnia odczuwam ogromne zmęczenie, ale być może jest to spowodowane zmianą trybu życia. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu - systematycznie - nie opuszczam żadnego treningu ani sobie nie [...]

niedziela dzien mid: był omlet był sobie ryz byly jak zwykle jaja wpadl na uczte pomidor owoce po treningu rybke tez zjadlam a calosc: 179/123/221 2729kcal +200g kury winno być :184/120/234/2758kcal trening: Biceps/ Triceps 65min/60min/65min/30min/60min/60/65 1. Docisk 1/2 sztangi 5 s / 4-6 / rampa T6: 12*6 / 25*6 / 45*6 / 55*3 / 75*1 / [...]

Coleman ma/mial tak samo ogromne rece jak Phil, nawet moze wieksze, ale u Colemana jest troche inaczej, bo Roni ma ogromna klate, bary i plecy, a Phil ma te partie duzo slabsze od Rona, dlatego wizualnie te rece wydaja sie tak ogromne. Jesli by ich faktycznie postawic kolo siebie w szczytach formy, to Roni by zmiotl Phila, napewno jego rece by nie [...]

[...] connection', albo siłę, albo bardzo mocny biceps po prostu. Bo oczywiście genetyka i w ogóle sposób ćwiczenia i celów jakie kto sobie stawia, ma tutaj rzeczywiście ogromne znaczenie, ogromne. Oglądałem nie dawno trening pleców z Leszkiem Michalskim. Nie na darmo kładł każdemu z zawodników rękę na bicepsie podczas ćwiczeń. Sprawdzał [...]